Smoothie saudáveis

Em tempos de verão em um país de clima tropical as altas temperaturas reinam praticamente de norte 
a sul do Brasil, por isso, refeições que combinem refrescância , saúde e praticidade são uma boa pedida.

Receita 1. Smoothie de maracujá . 

Ingredientes:
 1 banana congelada
 1 copo de 200 ml de leite 

1/2 polpa de maracujá 

1 colher de sopa de leite em pó. 

Modo de preparo: 

Pique as banana e coloque no congelador por umas 4 hs. Bata todos os ingredientes no liquidificador, para facilitar acrescente primeiro o leite e o maracujá e depois coloque a banana e o leite em pó. 

Receita 2. Smoothie de Amora

Ingredientes:

1/2 pote de iogurte natural

200 ml de leite

4 colheres de sopa de amora congeladas

1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes mo liquidificador 

Receita 3. Smoothie de Morango

Ingredientes:

1/2 pote de iogurte natural

1/2 banana picada congelada

200 ml de leite

12 morangos refrigerados

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, colocando a banana e o morango por último. 

Smoothie de melancia

Ingredientes: 

200 ml de água de coco

500g de melancia

Suco de 1 limão

Folhas de hortelã

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.